Se vuoi migliorare il tuo gioco di tennis, padroneggiare la presa del servizio è essenziale. In questa guida, trattiamo le basi dei diversi tipi di presa, le tecniche per il miglioramento, gli errori comuni da evitare e i suggerimenti per la manutenzione della presa.
Nozioni di base sul servizio grip
Se vuoi migliorare il tuo gioco di tennis, è essenziale iniziare con le basi della presa del servizio. Il modo in cui tieni la racchetta può avere un impatto significativo sulla tua potenza, effetti e controllo. Ci sono quattro prese principali del servizio utilizzate dai giocatori: presa continentale, presa orientale del rovescio, presa orientale del dritto e presa semi-occidentale.
Presa continentale
La presa continentale è la presa più versatile per servire. È la presa che la maggior parte dei giocatori inizia a usare quando impara a giocare a tennis. Con la presa continentale, la tua mano è posizionata in modo da poter effettuare sia il servizio piatto che quello tagliato. Per trovare questa presa, tieni la racchetta come se stessi stringendo la mano a qualcuno. La nocca della base dell’indice dovrebbe trovarsi sulla terza smussatura del manico della racchetta.
Presa di rovescio orientale
La presa di rovescio orientale è simile alla presa continentale, ma la tua mano è girata leggermente più a destra. Questa presa è utile quando vuoi effettuare un servizio in topspin con il rovescio. Per trovare questa presa, posiziona l’indice sul terzo smusso e poi fai scorrere la mano verso destra in modo che la nocca di base si trovi sul quarto smusso.
Presa di diritto orientale
L’impugnatura orientale del dritto è la presa più comune per il servizio. È la presa che la maggior parte dei giocatori usa quando effettua un servizio piatto con il dritto. Per trovare questa presa, metti la mano sulla racchetta come se volessi stringere la mano a qualcuno. La nocca base dell’indice dovrebbe trovarsi sul terzo smusso del manico della racchetta e il pollice dovrebbe essere posizionato sul lato opposto del manico.
Presa semi-occidentale
La presa semi-western è la presa più estrema per servire. Si usa quando vuoi effettuare un servizio in topspin con il dritto. Per trovare questa presa, metti la mano sulla racchetta come se volessi stringere la mano a qualcuno. La nocca base dell’indice dovrebbe trovarsi sul quarto smusso del manico della racchetta e il pollice dovrebbe essere posizionato sul lato opposto del manico.
Importanza del servizio grip
Un servizio nel tennis è uno dei colpi più importanti del gioco e la presa che usi gioca un ruolo significativo nel successo del tuo servizio. La presa giusta può darti la potenza, il controllo e lo spin necessari per dominare il tuo avversario. Qui esploreremo l’importanza della presa del servizio e cosa può fare per il tuo gioco.
Potenza
Quando si tratta di tennis, la potenza è tutto. Maggiore è la potenza che riesci a generare, maggiore è la probabilità che tu riesca a servire con successo. La presa giusta può aiutarti a fare proprio questo. Usando una presa che massimizza la potenza del polso e dell’avambraccio, puoi generare più velocità e forza quando colpisci la palla. Ciò può comportare un servizio più veloce che il tuo avversario potrebbe avere difficoltà a rispondere.
Control
La potenza non è tutto, però. Senza controllo, il tuo servizio potrebbe finire dappertutto. Anche la presa che usi può influire sul tuo controllo sulla palla. La giusta presa può aiutarti a colpire il bersaglio con maggiore precisione, permettendoti di posizionare il servizio esattamente dove vuoi. Questo può darti un vantaggio significativo rispetto al tuo avversario, poiché avrà difficoltà a prevedere dove andrà a finire il tuo servizio.
Spin
Infine, lo spin è un altro elemento cruciale per un servizio di successo. Usando la presa giusta, puoi generare topspin o backspin sulla palla. Ciò può rendere più difficile per il tuo avversario rispondere al servizio, poiché la rotazione può far rimbalzare la palla in modo imprevedibile. Inoltre, gli effetti possono aiutarti ad aggiungere varietà al tuo servizio, rendendo più difficile per il tuo avversario anticipare ciò che accadrà dopo.
Tecniche per migliorare la presa del servizio
Hai difficoltà con la presa del servizio? Non preoccuparti; non sei solo. Molti tennisti hanno difficoltà a trovare la giusta presa per il servizio, il che può influire sulla loro potenza, controllo e rotazione. In questa sezione tratteremo alcune tecniche per migliorare la presa del servizio, tra cui la regolazione della presa, esercizi pratici e pressione della presa.
Regolazione impugnatura
La prima tecnica per migliorare la presa al servizio è la regolazione della presa. Come sai, esistono diversi tipi di presa, come la presa continentale, la presa orientale di rovescio, la presa orientale di dritto e la presa semioccidentale. La presa che utilizzerai dipenderà dal tuo stile di gioco e dal tiro che stai effettuando.
Per regolare la presa, inizia tenendo la racchetta con la mano non dominante con le corde rivolte verso l’alto. Posiziona l’altra mano sul manico, assicurandoti che le dita siano divaricate uniformemente. Fai scorrere la mano verso l’alto o verso il basso lungo la maniglia fino a trovare la presa più comoda e sicura.
Esercitazioni pratiche
La seconda tecnica per migliorare la presa del servizio sono gli esercizi pratici. La pratica rende perfetti, e più ti alleni al servizio, più diventerai bravo a trovare la presa giusta. Ecco alcuni esercizi pratici che puoi provare:
- Shadow swing: posizionati davanti a uno specchio ed esegui il movimento del servizio senza colpire la palla. Presta attenzione alla presa e apporta le modifiche necessarie.
- Lancio della palla: esercitati nel lancio della palla con la presa del servizio. Assicurati di lanciare la palla nel punto giusto e con la giusta quantità di effetto.
- Pratica del servizio: esercitati nel servizio con prese diverse e presta attenzione a come ciascuna presa influisce sul tuo tiro.
Pressione sulla presa
La terza tecnica per migliorare la presa al servizio è la pressione della presa. La quantità di pressione che eserciti sulla presa può influenzare la potenza, il controllo e l’effetto del tuo servizio. Ecco alcuni suggerimenti per trovare la giusta pressione di presa:
- Non stringere troppo: una presa stretta può causare tensione nel braccio e influenzare il servizio. Tieni invece la racchetta con una presa rilassata.
- Regola la pressione dell’impugnatura per colpi diversi: la quantità di pressione dell’impugnatura necessaria dipenderà dal tiro che stai effettuando. Ad esempio, potresti aver bisogno di una presa più stretta per un servizio potente e di una presa più morbida per un servizio rotante.
- Sperimenta con la pressione di presa: prova diverse pressioni di presa durante l’allenamento per vedere quale funziona meglio per te.
Errori comuni nel servizio grip
Una buona presa del servizio è essenziale per ogni tennista che vuole migliorare il proprio gioco. Tuttavia, ci sono diversi errori comuni che i giocatori spesso commettono quando si tratta della presa del servizio. In questa sezione esamineremo più da vicino questi errori e come evitarli.
Stringere troppo forte
Uno degli errori più comuni che i giocatori commettono quando si tratta della presa del servizio è stringere troppo la racchetta. Quando stringi troppo la racchetta, puoi creare tensione nel braccio, il che può influenzare la potenza e la precisione del tuo servizio.
Per evitare questo errore, prova a rilassare la presa e a tenere la racchetta più allentata. Dovresti essere in grado di muovere le dita attorno al manico della racchetta senza troppa resistenza. In questo modo, sarai in grado di generare più potenza e controllo con il tuo servizio.
Non si regola la presa per colpi diversi
Un altro errore che spesso i giocatori commettono è non adattare la presa ai diversi colpi. La tua presa dovrebbe variare a seconda del tipo di servizio che vuoi effettuare. Ad esempio, se vuoi eseguire un servizio slice, dovrai adattare la presa a una presa continentale.
Per evitare questo errore, assicurati di comprendere i diversi tipi di servizio e come dovrebbe variare la tua presa per ciascuno di essi. Dedica un po’ di tempo ad esercitarti sulle regolazioni della presa in modo da poterlo fare rapidamente e facilmente durante una partita.
Grips (Judo Masterclass Techniques)Utilizzo di una presa inappropriata
Infine, un altro errore comune commesso dai giocatori è usare una presa inappropriata per il servizio. La tua presa dovrebbe essere adattata al tuo stile di gioco e dovresti sperimentare impugnature diverse per trovare quella che funziona meglio per te.
Per evitare questo errore, prova diverse prese durante l’allenamento e vedi quale ti sembra più comoda e naturale. Potrebbe essere necessario regolare leggermente la presa a seconda del tipo di servizio che desideri effettuare, ma dovresti avere una presa di base che ti dia una sensazione di comfort e ti permetta di effettuare i servizi con potenza e precisione.
Manutenzione e sostituzione impugnatura
Se sei un giocatore di tennis, allora sai quanto sia importante avere una buona presa sulla racchetta. Un’impugnatura usurata o sporca può influire negativamente sulle tue prestazioni in campo. Ecco perché è importante mantenere e sostituire regolarmente la presa. In questa sezione discuteremo i tre aspetti principali della manutenzione e sostituzione dei grip: sostituzione dei grip, pulizia dei grip e scelta del grip giusto per il tuo stile di gioco.
Sostituzione delle impugnature
Col tempo, la tua presa si consumerà e perderà la sua appiccicosità. Ciò può rendere difficile trattenere la racchetta durante il gioco. Quando ciò accade, è il momento di sostituire la presa. Puoi farlo da solo o portarlo da un professionista.
Per sostituire tu stesso l’impugnatura, inizia rimuovendo la vecchia impugnatura. Puoi usare un taglierino o delle forbici per tagliarlo. Una volta rimossa la vecchia impugnatura, pulisci il manico della racchetta con un panno umido. Quindi, prendi la tua nuova presa e rimuovi il nastro adesivo. Inizia ad avvolgere l’impugnatura attorno al manico della racchetta, assicurandoti di sovrapporre i bordi mentre procedi. Una volta avvolto l’intero manico, utilizza il nastro di finitura per fissare l’impugnatura in posizione.
Impugnature per la pulizia
Mantenere la presa pulita è importante. Sporco e sudore possono accumularsi sulla presa, facendole perdere la sua appiccicosità. Per pulire l’impugnatura, utilizzare un panno umido o una spugna e sapone neutro. Strofinare delicatamente l’impugnatura per rimuovere sporco o sudore. Assicurati di risciacquare accuratamente l’impugnatura con acqua e di lasciarla asciugare all’aria prima di riutilizzarla.
Scegliere la presa giusta per il tuo stile di gioco
Scegliere la presa giusta è importante per il tuo stile di gioco. Esistono diversi tipi di grip, ognuno con i suoi vantaggi. Anche la dimensione della tua presa è importante. Un’impugnatura troppo piccola può farti scivolare la mano, mentre un’impugnatura troppo grande può rendere difficile tenere la racchetta.
Quando scegli un grip, considera il tipo di tennis che giochi. Se giochi molto serve and volley, una presa più spessa potrebbe essere la soluzione migliore per te. Se giochi con molto spin, una presa più sottile potrebbe essere più adatta. È anche importante considerare la dimensione della tua mano. Se hai le mani più piccole, una presa più piccola potrebbe essere la soluzione migliore per te.
In conclusione, mantenere e sostituire la presa è un aspetto importante del tennis. Seguendo questi semplici suggerimenti, puoi assicurarti che la tua presa rimanga appiccicosa e che le tue prestazioni in campo rimangano al meglio.
